三伏天是根据我国古代的历法确定的,俗话说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代修炼人的经验总结,人的身体可以适应不同的环境,面对新环境会慢慢产生新的抗体。在寒冷的冬天锻炼也能提高自己的身体素质,在大暑中也是一样的,只不过夏天会热了点,要是受得了是最好的。那么三伏天是怎么由来的呢?你们又了解多少呢?下面是小编为大家收集的关于2019三伏天的由来,不要轻易上火。希望可以帮助大家。
初伏,按中国的日历法来说,这是真正暑天的开始。初伏是真正暑天的开始百姓常说:热在三伏,冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏,伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定,一般7月28日以前交伏,中伏为20天,7月29日交伏,中伏为10天。
进入7月,天气越来越热,如今最热的三伏天也来了。今年的伏天从7月13日持续到8月21日,初伏从7月13日到7月22日,中伏为7月23日到8月11日,末伏为8月12日到8月21日,共40天,比去年多10天。
三伏天的气温高、气压低、湿度大、风速小,天气总趋势是逐渐从干热到闷热,从“烤箱”变“蒸笼”。这样的天气极容易中暑,尤其是在高温下工作的人员应当缩短连续工作时间。
三伏天闷热的天气会导致心肌耗氧量增加,这对于老年人尤其是患有高血压、高血脂以及心脑血管基础病的老年人来说会大大增加心脏的负担。此时,老年人要注意休息,避免过度劳累、注意防暑、多喝水。
同时,家里要常备防暑降温药,如十滴水、藿香正气水、风油精等。在饮食上,应该吃些凉性蔬果,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、芹菜、生菜等。
降温小点子
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
8、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
炎热的夏天,不单单会给我们的身体带来不适,火气也容易上升,所以要控制好自己,别上火过了头。三伏天烦闷燥热,多吃点清淡的东西,有助于肠胃的消化,没事多喝喝水,保持身体的水分充足。
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