鲜食

　　嚼食：取新鲜的的石斛一根，以清水洗净，早晚直接嚼食，吞咽汁液和残渣。

　　榨汁：部分石斛的表皮比较老，嚼食口感较差，可将这类石斛洗净、切段、榨汁，饮其汁液即可，还可根据口味适当的添加蜂蜜、冰糖等。

　　茶饮

　　取石斛3~5g，用沸水冲泡，泡制5分钟左右开始饮用，一杯可反复多次冲泡，在最好茶水中石斛的味道清淡之后在嚼食，有清热解渴，滋阴养颜，抗疲劳等多种功效。

　　炖煮

　　石斛和很多中草药一样可以直接作为调味品参与到日常饮食中。

　　石斛粥

　　食材：石斛几根，粳米500g，水适量，冰糖(或食盐)适量。

　　做法：

　　1.石斛洗净，切段，备用，粳米提前温水泡发。

　　2.在锅中加适量的水，放入石斛和泡发的粳米，大火烧开，小火炖至粥烂，加适量的冰糖(或食盐)调味即可食用。

　　功效：清热去火，养胃生津，滋阴养阴。

　　石斛老鸽汤

　　食材：石斛、老鸽、花旗参、瘦肉。

　　做法：老鸽去皮洗净，其它各种材料洗净后放入紫砂盅内隔水炖4小时，即可食用。

　　功效：汤清而不淡，补而不燥;具有滋阴清热，调理身体机能增强身体免疫力的功效，四季适用，特别适宜秋冬时节进补食用。

　　酿酒

　　材料：牛蒡子20g制附子20g乌蛇肉(微炒)20g仙灵脾20g五加皮20g虎胫骨(涂酥炙黄)32g牛膝20g草薢20g桂心20g当归20g杜仲20g茵芋20g狗脊20g丹参20g石斛20g川椒(去目并闭口者微炒出汗)25g天麻20g川芎20g酒1500ml。

　　做法：将上述药材一同捣细碎，放入瓮中;倒入酒浸泡，密封;7日后开取。

　　用量：每日10ml，不限时，将酒温热服用。饮10毫升加10毫升新酒，至药味薄为止。

　　功效：舒筋活血，强筋壮骨，祛风除湿。主治中风手足不遂，骨节疼痛，肌肉顽麻，腰膝酸痛，不能仰俯，腿脚肿胀。

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