教程网首页 > 医体 > 强身健美 》 懒人瑜伽-如何在家轻松瘦？
- (新)第10集 每天侧腰拉伸5分钟，甩掉腰部两侧脂肪，适合初学者！
- (新)第9集 上班族福音，每天练这两个动作，告别腰酸背痛。
- (新)第8集 呼吸融入体式，在运动中找到平稳，在繁杂中找到平静
- 第7集 春困夏打盹，午休一组瑜伽动作，驱散睡意补充精力。
- 第6集 瑜伽人每天必练的瑜伽体式，加强身体活动力，滋养内脏
- 第5集 办公室就能练的入门瑜伽体式，一个动作缓解颈部酸疼。
- 第4集 上万步后必练的瑜伽，5分钟消除脚跟疼痛，治愈扁平足
- 第3集 瑜伽入门，这个动作帮助拉伸腿部后侧经络，美化腿型
- 第2集 注意力不集中，效率低下？一招瑜伽体式教你学会专注。
- 第1集 心肺功能好，人自然长寿！有这个习惯，心肺不会差
简介：14天普拉提塑形计划精选片段，想要好身材，肌肉变形不容忽视。然而现在大多数课程都偏向强度有氧运动，带有功能性修复的减脂塑形课简直是凤毛麟角，不仅练出来的效果天差地别，甚至连避免受伤都难以保证，Wake瑜伽教你如何在家也能轻松锻炼好身材！
关注公众号:diyijc_com 问题反馈
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