养生堂——知足常乐视频简介：
本教程的标题是“知足常乐”，并不是指一种心态，而是指一种状态，这里的“知足”是要了解我们的足部健康。都说“人老脚先老”，做好足部保健是我们获得健康身体的重要途径。所以，下面这些足部保健知识不可不知。
坚持步行
步行，有助于肌肉放松，静脉血管的流速增强从而能减轻心脏的工作压力，确保血液循环畅通，将营养物质源源不断的输送到身体的其他部位，保
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养生堂——知足常乐视频简介：
本教程的标题是“知足常乐”，并不是指一种心态，而是指一种状态，这里的“知足”是要了解我们的足部健康。都说“人老脚先老”，做好足部保健是我们获得健康身体的重要途径。所以，下面这些足部保健知识不可不知。
坚持步行
步行，有助于肌肉放松，静脉血管的流速增强从而能减轻心脏的工作压力，确保血液循环畅通，将营养物质源源不断的输送到身体的其他部位，保证各个器官的正常运行。
足部保暖
“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。健康人脚部的正常温度：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。
勤洗脚
洗脚的好处大家都知道，首先是能保证脚部的清洁，还能保证脚的正常温度，最主要的是能帮助血液循环，保证人体的新陈代谢。。
经常按摩
在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减轻或消除，经络就会逐步畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。
更新时间：2013-06-28 18:31
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