大寒需要注意的养生方面知识
大寒需要注意的养生方面知识有哪些
大寒抵御寒冷的时候，可适当多穿衣服，用自身的体能抵抗严寒，以增强体质。据说，这样还能把蜷卧在屋内的虫子冻死，来年春天居室便会格外洁净。下面是小编为大家整理的大寒需要注意的养生方面知识，希望对您有所帮助!
大寒需要注意的养生方面知识
1.防寒保暖，特别是腿脚
寒冷空气来临的时候，必须适时添加衣物，固护阳气。久坐的人每隔40分钟应活动活动，确保下肢血液循环。
2.充足睡眠养心神
充足睡眠可分成两段：晚上11的时候前就寝，6至8小时的睡眠是最佳的;上午11时至午后1时就寝，1至2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。
3.每晚睡前用热水泡脚
这样既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。泡脚后可用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药是具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压也是非常有效的。
4.按压穴位固正气
双腿及足部分布着足三里、太冲和太溪这3个非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外侧;太冲穴是肝经要穴，位于脚背大脚趾的间隙后方的凹陷处;太溪穴是肾经要穴，在足内侧高骨后的凹陷处。
每天坚持一次，每次坚持5分钟，用拇指按揉或者是轻轻捶打上述3个穴位，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度，能扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。
大寒节气的含义
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。虽然在冬至节气是北半球太阳高度最低的时候，但却也是一年中最冷的时候，冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气尤为寒冷;这是因为冬至节气以后，太阳光的直射点会逐渐的北移，但在其后的一段时间内，太阳直射点始终还在南半球，北半球的热量始终处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此冬至之后，北半球的温度还在持续降低，在大寒节气时段温度降到最低，因此大寒是一年中最冷的节气。
大寒习俗
迎年
过了大寒就是新年。大寒是二十四节气中的最后一个，由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。这节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。所以过了大寒，年味就越来越浓了。
尾牙祭
年终尾牙是南方部分地区的风俗，时间大概是在大寒前后举办。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。土地载万物，又生养万物，长五谷以养育百姓，此乃人们亲土地而奉土地的原因。按照民间的习俗，每到播种或收获的季节，人们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。所谓二月二(古时在立春后第五个戊日)为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。“做牙”，亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。民间有全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的“年会”即是尾牙祭的遗俗。每年的尾牙都热闹非凡，称为大家喜爱的节日活动。
大寒节气当天要做什么
大寒是一年的最后一个节气，民间有”过了大寒，又是一年“的说法。这个”年“意指农历新年。因而此时的一些民俗活动都具有浓重的”年味“。大寒节气是我国最后的一个节气，此时正值岁末，各地的人们开始忙着辞旧迎新，扫尘洁物，准备丰富多样的年货。大寒时节有很多重要的民俗和节庆，如尾牙祭、祭灶等，而我国最重要的传统节日春节很多时候也在这个节气中。大寒节气，时常与岁末时间相重合，有时甚至连我国最大的节庆除夕和春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。
即使大寒节气中没有春节，按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着准备年货。此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。
因此这样的大寒节气里，除干农活顺应节气外，还要为过年奔波—赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。同时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。
在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶等，其间，还有一个对于北方人非常重要的日子-腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥，是人们过年中不可或缺的一道主食。
此外，旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子。因为”芝麻开花节节高“，除夕夜，人们将芝麻秸撒在行走之处的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意”踩岁“，同时以”碎“、”岁“谐音寓意”岁岁平安“，求得新年节好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
大寒日打开窗户，室内不生火，多穿衣服，沐浴日光。儿童玩轧猪油渣，或者赛跑。总之，大寒是二十四节气之尾，也是冬季即将结束之季，隐隐已可感受到大地回春的迹象。
大寒节气农谚谚语是什么
大寒不寒，人马不安。
大寒日怕南风起，当天最忌下雨时。
大寒不寒，春分不暖。
大寒不冻，冷到芒种。
大寒见三白，农人衣食足。
南风送大寒，正月赶狗不出门。
南风打大寒，雪打清明秧。
大寒牛眠湿，冷到明年三月三。
大寒猪屯湿，三月谷芽烂。
大寒东风不下雨。
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