黄帝内经大雪节气养生法

　　从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点儿营养价值高的食品，用点儿壮阳的补药，其实，大雪养生大有学问。小编整理了黄帝内经大雪节气养生法，希望能帮助到您。

　　黄帝内经大雪节气养生法

　　【大雪养生方】

　　所有的人都适合的养生方就是八宝汤，气血双补。如果身体很健康，就在大雪这天喝一剂就好，如果想利用节气来进补的话就喝十五天。八珍汤：当归、川穹、熟地、白芍、人参、茯苓、白术、甘草各 12g(一个人份量).

　　备注：如果湿热重的要先清湿热，感冒，高血压，月经期，孕妇都不适合吃

　　品名：八珍汤

　　来源：《丹溪心法》卷四。

　　组成：当归、川芎、白芍药、熟地黄、党参、白术、茯苓、炙甘草。

　　保健功能：益气补血。有补血.活血.滋润肌肤的作用,还能调理女性月经失调及经痛。气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。(本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

　　当归：补血活血，调经止痛，润汤通便

　　川芎：活血行气，祛风止痛

　　白芍：平肝止痛，养血调经，敛阴止汗

　　熟地：滋阴补血，益精填髓

　　党参：补中益气，健脾益肺

　　茯苓：利水渗湿，健脾宁心

　　白术：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎

　　甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰目咳，缓急止痛，调和诸药

　　本方用参、术、苓、草补脾益气;归、芍、地滋养心肝,加川芎入血分而理气,则归、地补而不滞;加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃;全剂配合,共收气血双补之功。

　　食用方法：可另加生姜3片，大枣5枚，一同用水煎服，或与肉类同炖汤，炖2小时后加盐等调料，即可饮用。每次一小袋，每周服用一到两次。

　　贮藏方法：阴凉干燥处。

　　【起居须知】

　　大雪时节后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘。雪可以使城市空气清新湿润，还可以保护农作物。可是雪既令人欣喜满怀，又让人手忙脚乱、喜忧参半，尤其是给出行、生活带来了不少麻烦。

　　俗话说：“风后暖，雪后寒。”伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。雪天气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软组织挫伤。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好由其他人搀扶。行人出行时则尽量放慢骑车或步行的速度，避免滑倒。

　　有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，中枢神经系统活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。

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