在后期的备考过程中如何消除焦虑

时间：2022-11-27 23:37:54 由 xingyan87614 分享浏览次

压力与焦虑是密切相关的。为了确保后期的有效复习和平稳过渡，必须努力尝试消除种种焦虑。那么你知道在后期的备考过程中如何消除焦虑吗？下面小编就来解答一下大家的疑问。

在后期的备考过程中如何消除焦虑

高考前三天如何备考

语文冲刺阶段备考建议

在后期的备考过程中如何消除焦虑

1.正确认识自己，合理定位，回归自我。(我就是我，我要朝着自己的目标往前走，我相信我行。只要有付出，就一定会有回报。)

2.正确处理好复习与调节的关系;两者都要兼顾，不能顾此失彼。平衡与和谐是相辅相成的。

3.主动融入班集体的各项活动，尤其是集体文体活动;

4.主动和同学和老师保持沟通，及时把心里话说出来，及时缓解不应有的焦虑;

5.每天都能按常规有序生活，不要在短期内改变已经形成的习惯。没有最好，自然就好。

6.每天坚持一定量的身体锻炼，在锻炼中消除焦虑，始终保持应有的精神状态;

7.远离难题，只做基础题和中等题，重建自信，重新找回成功感;练习和试题是永远做不完的，抓住主干知识才是根本。

8.每天抽出十分钟左右的时间来练练书写。一是培养毅力，二是转移注意力，三是为高考答题书写增加实力。

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高考前三天如何备考

在高考前三天里，可以放下新的练习册和试卷了，新的题目只会让大脑更加紧张。拿出错题本，反复翻阅顽固错题，以免再次考到。

可以多翻阅课本，让基础知识在脑海过一遍，这样题目一出来就有印象了。多看看固定公式，公式记住了遇到相应题目公式一套也会有几分来自公式的功劳。

打开英语笔记本反复浏览，多刷单词，英语大部分考得好不好全靠看不看得懂文章(如果词汇量够了反复复习已掌握的不需要学习新的啦)

考前多看看历年高考的优秀作文，翻阅作文素材，背诵点名言和诗句，运用在作文里也很加分哦

高考最好就是不要再学习新的东西了，多复习学过的知识，不丢分，不要增加过多的学习压力就好啦。早点睡洗，不要熬夜，多吃健康食品有利于正常发挥哦。

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语文冲刺阶段备考建议

考生要注重对优秀传统文化的继承和发扬，注重快速阅读能力和信息筛选处理能力的培养。其中，现代文阅读要强化对作品的综合解读、深度解读和个性解读能力的培养。其中，文学类文本要小说、散文兼顾。实用类文本选材要涵盖传记、新闻、报告、非连续性文本(包含图表)，重视对信息的检索、理解、概括、分析、评价甚至推断能力的培养。

古代诗文阅读，继续加强对古代文化知识的积累，重温教材中的经典篇目，扩充历史文化知识，对中国传统节日、宗法礼俗、天文历法、官职沿革、人才选拔、姓名称谓等有全面梳理。多研读高考试题所选文言文和诗歌经典篇目，熟悉表达习惯，积累语感，强化理解能力。

在写作上，强调保持对社会现实的关注度。关心时事，及时阅读新闻报刊，了解社会动态，知晓国家大政方针，养成思考和评价的习惯，为阅读和写作积累生动鲜活丰富的素材，形成丰富深刻的思想，体现社会主义核心价值观。

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