程凯保鲜女人讲座视频

教程网首页 > 医体 > 家庭保健》程凯保鲜女人讲座视频

内容简介

程凯保鲜女人讲座视频视频简介：

　　很多女性朋友步入中年后身体上会出现一些衰老的迹象，例如：脱发、皮肤失去光泽等。那么如何延缓衰老呢?面对无法逾越的更年期，女性朋友又该怎样顺利度过呢?感兴趣的朋友不妨到第一视频教程听听北京中医药大学副教授程凯的讲解，学习如何做一个保鲜女人。

　　程凯是北京中医药大学副教授、副主任医师、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业
关注公众号:diyijc_com 问题反馈

教程内容

程凯保鲜女人讲座视频视频简介：

　　很多女性朋友步入中年后身体上会出现一些衰老的迹象，例如：脱发、皮肤失去光泽等。那么如何延缓衰老呢?面对无法逾越的更年期，女性朋友又该怎样顺利度过呢?感兴趣的朋友不妨到第一视频教程听听北京中医药大学副教授程凯的讲解，学习如何做一个保鲜女人。

　　程凯是北京中医药大学副教授、副主任医师、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，以及“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人。曾做过中央电视台CCTV《健康早班车》、《宝贝一家亲》，中国教育电视台《职场中国》栏目特邀专家，北京电视台BTV《养生堂》、《健康生活》、《中国节》、《天下天天谈》、《身边》、《悦读会》、《魅力科学》、《星夜故事秀》栏目特邀专家。

　　女性朋友，只要一过三十便无法阻挡岁月在脸上的印记。并且，所有女人都要经历告别青春，进入更年期的阶段。更年期是人生的一种自然过程，在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。那么大家该怎样加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期呢?笔者建议大家可以尝试一下下述方法：

　　(1)摄取均衡的营养。每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　(2)保持足够的运动。随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　(3)保持乐观的生活态度。更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

　　(4)定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

更新时间：2013-03-14 22:22