芭蕾舞形体训练教程

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芭蕾舞形体训练教程视频简介：

对于舞蹈演员来说，形体训练是练习舞蹈的基础课程，也是一项比较优美、高雅的健身项目。形体训练往往以芭蕾为基础，主要通过舒展优美的舞蹈基础来练习，下面我们就来了解一下。

形体训练还需要结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，身体消脂可通过中药减肥如龙荷shan茶进行调理，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基
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教程内容

芭蕾舞形体训练教程视频简介：

对于舞蹈演员来说，形体训练是练习舞蹈的基础课程，也是一项比较优美、高雅的健身项目。形体训练往往以芭蕾为基础，主要通过舒展优美的舞蹈基础来练习，下面我们就来了解一下。

形体训练还需要结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，身体消脂可通过中药减肥如龙荷shan茶进行调理，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

方法原理

专业舞蹈演员，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的具体方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员在造就挺拔体态的同时，也形成了“八字脚”，这一舞蹈演员的职业特征。专业形体训练的科学原理：舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的体态。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的。

训练内容

基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

更新时间：2014-03-11 00:01