秋彤拉丁健身操教程（优质版）

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拉丁健身操就是一种将健美操与拉丁舞有机的结合起来的全新健身形式。它是火热动感的南美风情舞蹈拉丁与富有活力的健身操的完美结合，具有热情奔放，节奏明显的特点，可以令舞者完全释放自己。亲爱的朋友们快来在火热动感的拉丁风格鼓点衬托下，跟着秋彤教练一起领略拉丁健身操的魅力吧!

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合
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秋彤拉丁健身操教程（优质版）视频简介：

拉丁健身操就是一种将健美操与拉丁舞有机的结合起来的全新健身形式。它是火热动感的南美风情舞蹈拉丁与富有活力的健身操的完美结合，具有热情奔放，节奏明显的特点，可以令舞者完全释放自己。亲爱的朋友们快来在火热动感的拉丁风格鼓点衬托下，跟着秋彤教练一起领略拉丁健身操的魅力吧!

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。

拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。

拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让人体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让人尽情释放自己的身体。

拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体。

拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。

拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。

把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 “拉丁健身操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼。

更新时间：2014-09-30 00:39