曲黎敏养生大聪明讲座视频

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今时今日，大家面对紧张的工作，生活的压力和激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。为了帮助大家改变这令人堪忧的状况，第一视频教程特意请来著名中医文化专家，健管家曲黎敏教大家养生的智慧，让健康生活常伴您左右。

曲黎敏是北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，并任北京天人医易中医药研究院院长、清华大学特邀顾问。她具有深厚的国学素养，精通文字学、
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曲黎敏养生大聪明讲座视频视频简介：

今时今日，大家面对紧张的工作，生活的压力和激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。为了帮助大家改变这令人堪忧的状况，第一视频教程特意请来著名中医文化专家，健管家曲黎敏教大家养生的智慧，让健康生活常伴您左右。

曲黎敏是北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，并任北京天人医易中医药研究院院长、清华大学特邀顾问。她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。

所谓的养身就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。不同年龄的养生要求各不相同。具体来说，主要表现在以下几个方面：(1)胎儿期。其各种养生要求均针对母体，以保证胎儿的正常发育，诸如行动稳重、食饮丰富平和、精神安定愉快、耳不闻恶声、目不睹恶事、睡眠充足、节制房事等。(2)婴儿期。此期养生在于母子同养，养母以防止母病及子，养子以保证其各种生理需求，适其寒温、多见风日、合理饮食，待之以慈祥、安和、愉快，使婴儿发育结实、稳定。(3)幼儿及青春期。此期养生在身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等。(4)壮年期。此期应该严格按照长生不老的基本原理操作，物极必反，才能不会变老。(5)老年期。此期养生应注意起居规律、食饮适宜、锻炼有常，使阴阳平衡、气血顺畅，精气神保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年益寿。

养生原则是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。遵循这些原则，对于养生方法的制订、运用及其发展创新，都有重要的指导意义。具体来讲养生的原则主要有：(1)适自然规律;(2)重视精神调养。既要避免不良刺激，又要提高心理调适能力。(3)房事有节。性生活适当，不但有利于个人的健康，同时对民族的繁衍昌盛，社会和家庭的安定和睦都有重要意义。(4)注意形体锻炼。形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以“动”济“静”，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。

更新时间：2013-02-28 23:33