吴阿敏吴式45式太极拳教程

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吴阿敏吴式45式太极拳教程视频简介：

　　四十五式吴式太极拳不仅继承了传统吴式太极拳动作轻松自然，连贯不断，拳势小巧灵活，拳架由开展而紧凑，紧揍中不显拘谨的风格特点;而且集竞赛性、健身性、表演性于一体。有意学练四十五式吴式太极拳的朋友可以到第一视频教程同吴阿敏老师一起学习。

　　吴阿敏从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，是吴式太极拳第五代传人。她先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠
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吴阿敏吴式45式太极拳教程视频简介：

　　四十五式吴式太极拳不仅继承了传统吴式太极拳动作轻松自然，连贯不断，拳势小巧灵活，拳架由开展而紧凑，紧揍中不显拘谨的风格特点;而且集竞赛性、健身性、表演性于一体。有意学练四十五式吴式太极拳的朋友可以到第一视频教程同吴阿敏老师一起学习。

　　吴阿敏从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，是吴式太极拳第五代传人。她先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，和各种金银奖牌30多块，并参与了中国最具权威的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示，国家级武术裁判，中央电视台青春之光武术教练，出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套。

　　吴式四十五式太极拳竞赛套路是国家体委审定符合竞赛规则的要求，结合我国武术史南吴北王丙位代表人物的特点而编，更加丰富完善。吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。它主要分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁等。北派为王茂斋宗师传承，其传人主要有赵铁庵、杨禹廷等，再传有赵安祥、李经梧、王培生等。

　　吴式太极拳具有功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔，符合太极阴阳理论的特征。因此，在我们修炼吴式太极拳时必须注意以下几点：(1)中正：每一个姿势务求端正，最忌偏斜。重心必须稳定，开合必须讲究虚实对称。(2)安舒：安舒的要领就是自然，切忌牵强。要求“神清气和、体静身柔”。练拳时必须排除一切干扰，动作要柔和、舒展，呼吸要平稳、深长。(3)轻灵：练太极拳必须遵守“轻灵”法则。(4)活：一般练太极拳者对“圆活”的理解都有偏颇的一面。圆活所表现的，绝不仅是“形(即拳架)”的一个方面。

更新时间：2013-03-13 23:42