打好乒乓球教程(全集)

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乒乓球是一种世界流行的球类体育运动，也是很多人都喜欢的桌上球类运动。它起源于英国，是中国的国球。经常打乒乓球不仅可以健脑益智，而且可以培养良好的心理素质。本站分享的这部打好乒乓球教程是一部内容丰富，结构清晰的实用教程。透过这部教程，大家可以全面、系统掌握乒乓球的实用技巧。

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由
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打好乒乓球教程(全集)视频简介：

乒乓球是一种世界流行的球类体育运动，也是很多人都喜欢的桌上球类运动。它起源于英国，是中国的国球。经常打乒乓球不仅可以健脑益智，而且可以培养良好的心理素质。本站分享的这部打好乒乓球教程是一部内容丰富，结构清晰的实用教程。透过这部教程，大家可以全面、系统掌握乒乓球的实用技巧。

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。

乒乓球是我国的国球，也是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球具有非常高的锻炼价值，其所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：

(1)打乒乓球可以使全身都得到锻炼。乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求很高。其讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量。可以说，打乒乓球能较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，使人的全身都得到锻炼。

(2)打乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调等能力都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性。

(3)打乒乓球的场地要求简单，且不受天气的影响。打乒乓球不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单。运动贵在持之以恒。有些运动往往很受天气的影响难以持之以恒。但乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。

更新时间：2014-04-07 22:29