释行宇讲十二路谭腿视频教程

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释行宇讲十二路谭腿视频教程视频简介：

释行宇,少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武功僧身份出访欧美日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫，2003年开始涉足影视成为新一代影视功夫明星。

谭腿：中国武术里一直有“南拳北腿“支之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是谭腿了.传说此拳起源于山东
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释行宇讲十二路谭腿视频教程视频简介：

释行宇,少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，12岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武功僧身份出访欧美日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫，2003年开始涉足影视成为新一代影视功夫明星。

谭腿：中国武术里一直有“南拳北腿“支之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是谭腿了.传说此拳起源于山东省龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。其拳谱如下：

潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺，临清潭腿共十路，十一、十二少林添，头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

拳谚说“练拳不练腿，如同冒失鬼“，因此谭腿也被看成是武术基础训练项目之一。谭腿之风格，动作精悍，配合协调；招数多变，攻防迅疾；节奏鲜明，爆发力强。谭腿之技击，多上下盘同步出击之术，可令对手防不用防。下盘发招讲究腿三寸不过膝，招式小速度快，攻时无被克之虞。上盘进击以劈砸招术最多，力度大，拳势猛。传有歌云：’手是两扇门，全凭腿打人，谭腿四只手，人鬼见了都发愁“。

十二路谭腿：头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环

预备：立正设方向南，右拳平西正拳，左掌置右夹前（指尖向上）动作右拳经前上，左掌横并从上面下，齐至胸前，右拳横伸西，左掌右夹前。

第一路

1、冲拳：并左步东马式，左变拳腰出立冲，右拳不动。

2、骑马式：左拳曲肘马式。

3、撩拳：左拳往后，右拳前撩，左弓式（正拳）。

4、擂拳：右拳绕出，后手不动。

5、寸腿：踢右腿（脚棍）落步、冲拳。下节左右互易，三节埋左步立正。

第二路

1、窝肚拳：并步马式右拳从上经前抱腰，左拳横平冲。

2、拗步冲拳：收左拳冲右拳。

3、十字腿：收右拳冲左拳，踢中腿。